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  ■病を予防できる温泉に学ぶ 家のお風呂で健康になるプロジェクト
                           (たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学より)
Last Update:2012/10/19
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▼動脈硬化を予防する温泉 大分県・長湯温泉
九州・大分県の山間部にある長湯温泉は、動脈硬化を予防する効果があると言われているそうです。
長湯温泉の最大の特徴は”身体につく気泡”
この温泉は、地中にたまった炭酸ガスが地層の圧力により、水に溶けこんでできた「炭酸泉」であるため。泡の正体は炭酸泉の「炭酸」。日本の温泉は温度が高く気化してしまうので、炭酸泉が少ないそうです。

一般的に炭酸濃度が250ppmを超えると「炭酸泉」と呼ばれますが長湯はなんと1000ppmを超える温泉がいくつもあり、番組の実験では、通常の入浴で2倍の血流量が、長湯温泉の炭酸泉だと血流量は、入浴前の7倍にも増加していました!!
なぜ炭酸泉だと、これほど血流量が良くなるのか?
お湯に溶け込んだ炭酸ガスは、皮膚の表面から体内に入り、血管内に入り込み、血管が拡張、血流量も増えると考えられるそうです。
さらに実験の結果、血流量が増えることで、体温も上昇することも明らかに!

血流を良くする炭酸温泉の効用!

動脈硬化の原因になる”ドロドロ血液”
狭くなった血管は元通りには戻らないけど、炭酸泉に入浴すると、血管がしなやかになって弾力性を増すと、血管が拡張し血流量が増える!!

狭くなった血管は食事の改善や運動をやっても元には戻らないとお医者さんに断言されました。
それなら、ドロドロ血液をさらさら血液にするために、食材の情報収集!改善のため運動!など日々心がけていますが、さらに血流を良くする自宅で出来る入浴法があれば実践してみたいものですね〜♪

自宅でも出来る炭酸泉入浴は!?入浴剤で血流アップ!!

入浴剤の老舗ツムラの炭酸入浴剤も長湯温泉の成分を研究して作られたもので、ツムラの実験結果では、30秒で泡が消えても、残りはお湯に溶け込んでいるんだそうです。
泡が消え、すべて溶けた状態で41PPM、
1時間経過しても炭酸濃度は変わらず41PPM
2時間経過後も若干減るだけで殆んど変わらず!

血流が2倍になる効果的な入浴法

※入浴剤を入れたらかき混ぜない!
≪炭酸が逃げてしまいます!≫
※温度が高いほど炭酸は気化するので39℃ぐらいの低めが良い!
※入浴後5分後より、10分後の方が血流が増す

≪10分以上入浴して炭酸の効果を高める≫
リラックスして深呼吸を3回程!!
7分間入浴、3分間浴槽でストレッチ

ストレッチ方法
1.足首に力を入れず上下に10秒ほど動かす
  反対の足も同じように動かす

2.膝を曲げて、上体を起こし、深呼吸しながら肘を後ろから前に5回、前から後ろへ5回回す
  反対の腕も同じように回す

3.1分ほどリラックスして安静に〜♪

注意:禁忌症の方の入浴はお医者さんにご相談なさってください。

楽天で”炭酸入浴剤”を探してみました〜♪
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ツムラの「きき湯」も5種類あって、症状によりご自分に合ったものをお使いになるために、それぞれの効能・効果を調べてみました。(ツムラのHPより抜粋)
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食塩炭酸湯は、有効成分の塩化ナトリウムが入浴効果を高めて温熱効果が末端までいきわたります。その結果、湯冷めしにくく新陳代謝も促進されることで、指先や足先の「冷え」や、全身の疲労もラクになるのです。

きき湯 食塩炭酸湯(360g)

価格:748円[税込]
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クレイ重曹炭酸湯は、有効成分の炭酸水素ナトリウムが入浴効果を高めて毛穴を開き、余分な皮脂汚れを除去しやすくなります。その結果、新陳代謝を促進して肌表面を整えることで、肌の「荒れ・しっしん」がなめらかになるのです。

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マグネシウム炭酸湯は、有効成分の硫酸マグネシウムが入浴効果を高めて皮膚表面に保湿ベールをつくり、温浴効果を持続させます。その結果、筋肉や関節の緊張がほぐれて身体の新陳代謝が促進されるので、「肩こり・腰痛」がやわらぎます。

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カルシウム炭酸湯は、有効成分の炭酸カルシウムが入浴効果を高めて、皮膚表面をさらさらにして、ほてり感もやわらげます。ぬる湯で入浴することで、副交感神経が優位に働くことで、けだるい疲労感や肩こりがやわらぎます。特に、夏場は湯上がり後爽快で、肌がさらさらになります。

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カリウム芒硝炭酸湯は、有効成分の塩化カリウム、硫酸ナトリウムが温浴効果を高め、血流が促進されます。その結果、凝り固まった筋肉をほぐし、疲労感、肩こりなどの気になる症状がやわらぎます。

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明礬炭酸湯は、温泉由来成分(明礬ほか+炭酸ガス他)が、温浴効果を高めて血流を改善し、保温効果を高めて新陳代謝を促進。更に明礬がお肌をひきしめなめらかにし、お肌さっぱりすべすべに!

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